男人如何养精子?

  • 时间: 2019-10-26
  • 来源: 连云港建国医院
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老公备孕前检查,精子活力低导致的男性不育,医生推荐的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,吃了两个多月调理,他说效果明显,精子...

  老公备孕前检查,精子活力低导致的男性不育,医生推荐的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,吃了两个多月调理,他说效果明显,精子质量有提高。那平时他该吃些什么补精子呢?男人怎么补精子?补精子吃什么好?

  想要生育一个健康聪明的宝宝,准爸爸提供一个健康优质的精子是不可缺少的。男人想要拥有量多质优的精子,需在日常生活中养成良好的养精护精习惯。专家让男性朋友们推荐了10个养护精子的好习惯。

  好习惯之一:休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

  好习惯之二:如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

  好习惯之三:夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

  好习惯之四:含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

  好习惯之五:如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

  好习惯之六:心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

  好习惯之七:穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

  好习惯之八:治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

  好习惯之九:激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

  好习惯之十:立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

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